-
Как создать ежедневное расписание, чтобы организовать свой день
Что такое распорядок дня и почему он так важен Люди — существа привычки. Мы жаждем повседневной рутины и лучше всего функционируем, когда у нас есть четкие границы нашего времени. Ежедневное расписание позволяет вам контролировать свой день. Это дает вам структуру и дисциплину, которые вам нужны, чтобы максимально использовать часы данного дня. Когда у вас есть…
-
Как переориентировать блуждающий ум (15 практических решений)
Что такое блуждающий ум? Блуждающий ум, как следует из названия, порхает, как муха. Он продолжает задавать вопросы, думать, беспокоиться, создавать проблемы, воображать и находить эффективные решения. Это происходит не только во время отдыха, но и во время вождения, еды или приготовления пищи. Блуждающий ум — это рассадник негативных и тщетных мыслей. Исследование, проведенное в Гарварде,…
-
Пять способов, с помощью которых медитация улучшает вашу повседневную сосредоточенность и концентрацию
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько ошеломленными чем-то, что просто не могли сосредоточиться или сконцентрироваться на чем-либо вообще? Время от времени это случается и со мной. На самом деле, это случается с лучшими из нас. И если ваш образ жизни чем—то похож на мой, вы усердно работаете и усердно играете, всегда стараясь достичь максимальной производительности, всегда…
-
Что такое усталость от принятия решений и как с ней бороться
Что такое усталость от принятия решений? Чтобы объяснить концепцию усталости от принятия решений, давайте рассмотрим пример: При определении решения суда многие факторы влияют на окончательный вердикт. Вы, вероятно, предполагаете, что на решение судьи влияет исключительно характер совершенного преступления или нарушенных законов. Хотя это действительно так, на решение судьи влияет еще более важный фактор: время суток.…
-
Как освоить тайм-бокс для повышения производительности
Если вы ищете способы повысить свою производительность, скорее всего, вы столкнулись с концепцией, называемой тайм-боксированием. Даже если вы никогда раньше не слышали термин “таймбокс”, вы, возможно, сталкивались с другими аспектами таймбокса, такими как блокировка календаря и техника Pomodoro. В любом случае, тайм-боксинг — одна из самых простых, но наиболее эффективных стратегий управления временем. И в этой…
-
Семь лучших наушников с шумоподавлением, которые помогут вам сосредоточиться
Поскольку все больше людей работают из дома, многие ищут подходящие наушники, чтобы блокировать звуки, которые могут нарушить их концентрацию во время работы, учебы или посещения онлайн-собрания. На самом деле, использование наушников с шумоподавлением может даже помочь вам чувствовать себя менее уставшим, особенно после путешествий или поездок на работу. Но, несмотря на то, что эта функция…
-
Пять советов, как работать дома с детьми и оставаться сосредоточенным
Когда вы работаете дома с детьми, многие вещи отвлекают ваше внимание: недостаток сна, усталость и тот факт, что ваше тело настроено отвечать на запросы и требования вашего ребенка. Многие из нас также ухаживают за родителями. У нас есть дополнительные хлопоты наряду с полной занятостью, и мы также решаем наши личные проблемы со здоровьем. Список можно продолжать и…
-
Многозадачность: хорошо ли это и можете ли вы на самом деле справиться с этим?
Что такое многозадачность? В человеческом контексте многозадачность означает одновременное выполнение множества действий, таких как редактирование документа или ответы на электронные письма во время участия в телеконференции. Мы становимся менее эффективными и более склонными к ошибкам, когда наш мозг постоянно переключает передачи, чтобы прыгать вперед и назад. По мнению психологов, которые изучают, что происходит с когнитивными…
-
Лучший автомобильный чехол на зиму
Когда у вас есть автомобиль, вы хотите защищать его и заботиться о нем, чтобы он мог быть с вами дольше. Некоторые даже балуют его, как будто это их ребенок. Но большинство людей, когда у них есть закрытый гараж, забывают о необходимости иметь чехол для автомобиля. Автомобильные чехлы очень важны, особенно зимой. Они не только защищают…
Вся информация, изложенная на сайте, носит сугубо рекомендательный характер и не является руководством к действию