4 научно обоснованных преимущества владения домашним животным

Если у вас есть домашнее животное, вы, вероятно, знаете, сколько радости и любви оно может принести в вашу жизнь. И теперь у нас есть исследования, подтверждающие, насколько они полезны для вашего психического и физического здоровья. Исследования показывают, что домашние животные повышают уровень окситоцина. Этот гормон улучшает социальные навыки, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, … Читать далее

Польза овсянки для младенцев

Пищевая ценность овса Стандартная порция овсяных хлопьев весом 40 г содержит Калорийность 150 Белок 5 г Жирность 2,5 г Углеводы 27 г Клетчатка 4 г Железо 1,7 мг Калий 140 мг Можно ли младенцам есть овсянку? По данным Всемирной организации здравоохранения, овсянка является идеальной кашей для первого прикорма вашего ребенка после грудного вскармливания. На самом деле … Читать далее

Разминка перед бегом: обязательная подготовка

Когда речь заходит о беге, многие спортсмены, как новички, так и профессионалы, часто упускают из виду важнейший аспект тренировки — разминку. Между тем, это фундаментальная часть подготовки, которая может значительно повлиять на общий успех ваших занятий бегом и предотвращение травм. Почему разминка так важна? Подготовка мышц и суставов: Разминка помогает разогреть ваши мышцы и суставы, … Читать далее

10-минутная тренировка для упругих ягодиц

Приседания Цель: спина и ноги Приседания — одно из самых полезных упражнений, помогающих сформировать идеальную форму ягодиц, о которой вы мечтали! Встаньте, ноги на ширине плеч, ступни обращены вперед, руки вытянуты перед собой. Опуститесь, согнув колени, как будто вы готовитесь сесть на стул. Опуститесь настолько, насколько вам удобно, стараясь, чтобы бедра были параллельны полу. Медленно поднимитесь в исходное положение … Читать далее

Жить хорошо с экземой

10% взрослых во всем мире страдают кожным заболеванием, известным как экзема, в том числе 1,3 миллиона в Великобритании и 16,5 миллиона в США. Экзема, вызывающая воспаление, сухость и зуд кожи, неизлечима, но есть вещи, которые страдающие могут сделать, чтобы облегчить свои симптомы — и это не обязательно должны включать стероидные кремы, лечение ультрафиолетовым излучением или … Читать далее

Спортивная рыбалка: Битва за улов

Спортивная рыбалка — это не просто хобби, а настоящий спорт, где ловкость, мастерство и стратегия играют решающую роль в борьбе за ценный трофей. Основные принципы: • Поймать и отпустить (Catch and Release): Основная идея спортивной рыбалки — поймать рыбу, оценить ее размер и отпустить обратно в воду, чтобы сохранить популяцию и экологию. • Соблюдение правил: … Читать далее

Топ-10 полезных масел

Самый полезный способ приготовления пищи — домашняя кухня, потому что вы точно знаете, как она готовится и что в нее входит. По этой причине мы составили список самых полезных растительных масел для использования:  Оливковое масло первого отжима: Насыщенное, слегка перечное на вкус оливковое масло первого отжима (состоящее в основном из мононенасыщенных жиров) подвергается минимальной обработке, поэтому … Читать далее