Оставаться умственно острым и обладать потрясающей памятью — это то, чего желают все дети. Однако на самом деле есть способ воплотить эти желания в реальность. Это возможно с помощью йоги супермозга или йоги для оптимального здоровья мозга. Мы расскажем вам, как это работает и каковы его преимущества.
Что такое йога супермозга?
Проще говоря, йога супермозга — это вид йоги, который стимулирует акупрессурные точки в мочках ушей. Это посылает электрические сигналы в мозг, тем самым стимулируя его и повышая когнитивную ясность. Результатом является более острый и спокойный ум, снижение СДВГ, лучшая успеваемость в школе и все остальное, что связано с обучением, удержанием и запоминанием.
Как это работает?
Йога для супермозга, как для детей, так и для взрослых, повышает электрическую активность в мозге и запускает его в работу. Ваш мозг подобен мышце, и, по сути, этот вид йоги стимулирует его и дает ему разминку. Она щадящая, простая в выполнении и к тому же не отнимает много времени. Любая энергия, запертая в ваших нижних конечностях, направляется вверх, направляясь прямо к вашему мозгу и стимулируя его функционирование.
В чем преимущества йоги для супермозга?
Если вы будете практиковать йогу супермозга каждый день, вы начнете ощущать эти преимущества:
1. Повышает креативность
От рисования до любой деятельности, требующей творческого мышления, успеваемость вашего ребенка будет лучше, чем раньше. Он будет осваивать новые навыки намного быстрее, и ему нужно будет прилагать меньше усилий, чтобы успевать больше.
2. Успокаивает разум
Вашему ребенку трудно сидеть на одном месте и уделять внимание своим занятиям? Если да, то йога супермозга поможет. Это успокоит ее разум, снимет стресс и беспокойство. И действительно, это лучшее, о чем вы могли бы мечтать.
4. Снижает стресс
Одним из самых больших преимуществ является то, что она снижает стресс. Повышенный уровень кортизола негативно влияет на качество жизни, но с йогой для супермозга вам не нужно беспокоиться об этом. Меньший стресс также означает, что она сможет лучше сосредоточиться, расслабиться и расслабиться, что приведет к обучению и уверенному выполнению когнитивных или физических задач.
5. Устраняет депрессию
Если в последнее время вы часто испытывали депрессию, вы обнаружите, что ежедневная практика йоги супермозга поможет. Она также помогает справиться с такими состояниями, как перепады настроения, СДВГ, ОКР и любыми проблемами психического здоровья, которые обратимы.
6. Улучшает баланс
Физическая польза йоги супермозга заключается в том, что улучшается чувство равновесия. Это означает, что вы не будете склонны к падению или скольжению на земле, поскольку ваши ноги будут хорошо заземлены при ходьбе или беге.
7. Повышает сексуальное влечение
Повышенное сексуальное влечение — одно из лучших преимуществ йоги супермозга. А кто не хочет лучшего секса? Она также оживляет ваши почки и помогает бороться с усталостью надпочечников.
8. Очищает эмоционально
Эмоциональные блокировки или негативная энергия в теле проявляются физически. Если в вашей жизни есть какие-либо блокировки, рано или поздно это проявится в виде болезней, травм, физических травмирований и т.д. Когда вы правильно занимаетесь йогой супермозга, это поможет снять блокировки и распространить позитивную энергию по всему телу. Это позволит вам чувствовать себя хорошо, а также повысит вашу продуктивность во всех сферах жизни.
9. Улучшает уровень энергии
Метаболизм вашего ребенка ускоряется, он будет чувствовать себя более энергичным и не будет легко уставать.
10. Меняет перспективу
Этот вид йоги делает вас более позитивным человеком и эмоционально более здоровым. Ваш взгляд на жизнь и то, как вы поступаете, полностью меняются.
Как заниматься йогой для супермозга?
Выполнять йогу супермозга не так уж сложно. Вам просто нужно знать правильные шаги. Вот как выполнять это упражнение для мозга:
- Начните с того, что встаньте прямо на пол, повернув голову в направлении востока. Если вы не знаете, в каком направлении находится восток, это нормально; просто убедитесь, что вы стоите в позе Тадасана.
- Поднимите правую руку и согните ее в локте. Соедините указательный и большой пальцы рук и приложите их к мочке левого уха, убедившись, что большой палец направлен в сторону от вашего лица.
- Теперь возьмите левую руку, согните ее в локте и проделайте то же самое с мочкой правого уха. Используйте для этого указательный и большой пальцы левой руки.
- Ваш язык должен касаться неба и прижиматься к нему на протяжении всей этой позы.
- Разведите ноги в стороны и присядьте на корточки. Вдохните и задержите дыхание на несколько мгновений; оставайтесь в этом положении некоторое время.
- Выдохните и медленно встаньте.
- Повторите этот процесс примерно 15-20 раз, чтобы извлечь из него максимальную пользу.
Советы, которые следует учитывать при выполнении этого упражнения йоги
Вот пара советов, которые следует учитывать, когда вы занимаетесь йогой супермозга или пробуете ее в первый раз:
- Ваша поза имеет большое значение. Убедитесь, что ваша спина и плечи прямые, а туловище, позвоночник и шея выпрямлены. Ваши ноги должны ровно стоять на земле, а плечи должны быть расширены. Если ваша осанка неправильная, вы не сможете максимально использовать это упражнение.
- Прижимание языка к небу при нажатии фактически активирует реакцию расслабления в вашем теле. Это делает вас более внимательными при выполнении позы.
- Убедитесь, что вы выполняете позу в тихой, хорошо освещенной комнате, где нет посторонних звуков. Это потому, что потребуется немного практики, чтобы получить правильную форму и позу, и вы не хотите, чтобы вас беспокоили, когда вы работаете над этим. Вы также можете выполнять эту позу на заднем дворе или в тихом месте на открытом воздухе с лужайкой, чтобы чувствовать себя более расслабленным и заземленным.
- Избегайте надевания украшений, модных аксессуаров или тесной одежды. Это будет отвлекать вас и мешать. Наденьте свободную, удобную одежду и пейте воду перед выполнением этого упражнения.
- Нет подтвержденных доказательствами исследований, в которых утверждается, что йога супермозга изменит ваш мозг или даст результаты мгновенно. Для появления результатов требуется время. Если ваш ребенок будет регулярно выполнять это упражнение, вы заметите, что его способность запоминать и концентрация внимания улучшаются.
Попробуйте заниматься йогой для супермозга со своим ребенком каждый день и разблокируйте силу своего мозга.