На данном этапе пандемии COVID-19 ваш тренажерный зал, вероятно, был закрыт в течение нескольких месяцев или вы можете чувствовать себя некомфортно, возвращаясь в переполненные тренажерные залы и студии тренировок в это время. Однако это не должно останавливать ваш фитнес-путь!
У нас уже есть список из 10 бесплатных программ тренировок на YouTube, но к чему вы обратитесь после просмотра этих десяти видеороликов? Если у вас дома мало оборудования или его вообще нет, вы можете найти множество фитнес-каналов YouTube, которые предоставляют бесплатные видеоролики с тренировками, за которыми вы можете следить в режиме реального времени и в свободное время! Вот наш список из 10 лучших фитнес-каналов YouTube для домашних тренировок:
Фитнес-блендер
У Fitness Blender более 6 миллионов подписчиков — это канал для просмотра полнометражных видеороликов о домашних тренировках. Fitness Blender управляется двумя персональными тренерами, Келли Сегарс и Даниэлем Сегарсом, которые стремятся помогать людям достигать своих целей в фитнесе по доступным ценам. Изучите более 600 тренировок FitnessBlender, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит именно вам!
Сидни Каммингс
Сидни Каммингс — бывшая спортсменка по прыжкам в высоту, которая в настоящее время является сертифицированным NASM персональным тренером и специалистом по фитнес-питанию. Она публикует ежедневные полнометражные тренировки, за которыми можно следить дома, и все ее тренировки на 100% бесплатны!
POPSUGAR Fitness
POPSUGAR Fitness предлагает множество различных видеороликов о тренировках, включая пилатес, кардио, кикбоксинг и многое другое! На них часто тренируются приглашенные знаменитые тренеры, такие как Victoria’s Secret trainers и Kayla Itsines. Продолжительность их тренировок варьируется от 4 минут до 60 минут, так что вы можете быть уверены, что найдете видео, соответствующее вашему расписанию!
Парни со скакалкой
Брэндон Эпштейн и Дэн Уитмер — лица, стоящие за Jump Rope Dudes, и в совокупности они похудели на 130 фунтов после многих лет борьбы за стройность. Теперь они используют YouTube, чтобы поделиться своим путешествием и тренировками с сотнями тысяч людей. У них есть тонны бесплатных видеороликов о тренировках на скакалке, советов по здоровью и фитнесу, а также видеороликов о том, как правильно прыгать на скакалке. Прыжки со скакалкой могут стать отличным способом сжигать калории дома!
Blogilates
Кэсси Хо основала Blogilates более десяти лет назад, и сейчас у нее более 5 миллионов подписчиков. Она — отмеченный наградами инструктор по пилатесу, автор множества видеороликов о домашних тренировках по пилатесу и множества бесплатных тренировочных заданий, которые вы можете попробовать. У нее также есть онлайн-блог для всех, кто интересуется фитнесом и здоровьем!
Afrifitness
Рэйчел Окесола создала Afrifitness, чтобы повысить доступность занятий фитнесом. Она публикует супер веселые видеоролики с тренировками по африканским танцам, которые помогают быстро сжигать калории! У нее также есть танцевальные видеоролики, предназначенные для укрепления определенных мышц, и каждое видео бесплатное, и за ним легко следить.
The Body Coach TV
YouTube-каналом Body Coach руководит Джо Уикс, персональный тренер со степенью в области спортивных наук. Он публикует еженедельные домашние тренировки различной интенсивности и продолжительности. Как и многие другие ютуберы, он также предлагает 90-дневный план, за который вы можете заплатить, если готовы удвоить свои цели в фитнесе!
The Body Project
Александра Бартлетт, Дэниел Бартлетт и Кирстен Орчард возглавляют YouTube-канал Body Project. Каждый из этих троих — квалифицированный специалист, поскольку Александра специализируется на кардио- и пилатесе, Дэниел — личный тренер и лайф-коуч, а Кирстен — уважаемый инструктор по йоге. У них есть много бесплатных программ тренировок на их канале YouTube и еще больше на их веб-сайте, так что вы можете быть уверены, что найдете то, что вам нужно!
Nate Bower Fitness
Нейт Бауэр — инструктор по боксу и личный тренер, который часто публикует различные программы тренировок. На его канале вы можете выбирать между 15-минутными тренировками по боксу, 20-минутным упражнением на тяжелом мешке, 30-минутными упражнениями по боксу и 30-минутным упражнением на тяжелом мешке. Не волнуйтесь, если у вас дома нет боксерской груши, потому что у него также есть множество тренировок без оборудования!
SuperheroFitnessTV
Если вам быстро становится скучно, но вы ищете креативные и эффективные способы привести себя в форму дома, загляните на YouTube-канал Киры Лашае. Она публикует тренировки на основе танцев, которым вы можете следовать дома, включая специальные тренировки, направленные на вашу талию, ягодичные мышцы и многое другое. Лаше — певица, танцовщица и профессиональный тренер по фитнесу, поэтому вы можете быть уверены, что ее тренировки будут веселыми и эффективными!