Какой, по вашему мнению, самый полезный навык для решения головоломок? Возможно, активность мозга! Вторым навыком было бы ваше зрение. И еще, есть нижняя часть тела – ваши руки.
Мы используем наши руки ежедневно для всего. Для нас это рефлекс. Мы используем наши руки для текста, письма, приготовления пищи, удержания, переноски, рукопожатий, прокрутки и т.д.
Все эти движения даются нам естественным образом, потому что мы занимаемся этим годами. Однако, занимаясь этим, мы не осознаем, насколько устают наши руки. Поэтому, когда они начинают причинять боль, мы ломаем, сжимаем и встряхиваем их, непреднамеренно нанося им вред.
Для головоломщика пальцы и кисти рук являются одним из двух самых важных качеств, вторым являются глаза. Поскольку пазлы требуют интенсивной зрительно-моторной координации, мы должны заботиться о них должным образом. В поисках интересной головоломки в Австралии есть много вариантов, но вы заслуживаете лучшего.
Puzzles Australia приближают Австралию к играм-головоломкам. Перейдите по ссылке, чтобы ознакомиться с захватывающими пазлами в Австралии.
Что такое ловкость?
Ловкость — это техническое название координации между мелкими мышцами рук. Этот процесс происходит в первичной моторной коре головного мозга и заканчивается физическим двигательным движением, которое мы видим.
Ловкость — это то, что отличает нас от других видов. Ни одно другое животное не может пользоваться своими пальцами так, как люди. Это результат многовековой эволюции.
Несмотря на естественную и развитую ловкость, ее легко потерять. Наши руки могут утратить ловкость из-за возраста, несчастных случаев, инсультов и болезней. Это может удручать головоломщика.
Если вы любите разгадывать пазлы, вот семь советов, которые помогут вам повысить ловкость:
Разминка: Прежде чем приступать к каким-либо упражнениям для рук или головоломкам, разогрейте руки. Вы можете использовать следующее упражнение для разминки:
Потрите руки друг о друга, вырабатывая тепло и улучшая кровообращение.
Используйте теплое полотенце, чтобы усилить кровообращение.
Попробуйте использовать мягкую грелку, чтобы разогреть руки.
Увлажняйте / смажьте руки маслом, чтобы увлажнить их
Возьмите сжимающий мяч: Сжимающие мячи — это маленькие шарики из пенопласта различных размеров. Возьмите один из этих шариков для легких упражнений по сжиманию. Держите их в течение 5-10 секунд в каждом кулаке. Проделайте это 10-15 раз для каждой руки. Вы можете практиковаться в этом 3-4 раза в неделю, чтобы улучшить движения своих рук.
Формируйте кулаки: Еще один дешевый и простой способ размять руки — это сжать кулаки. Слегка сжимайте кулаки руками, чтобы улучшить ловкость. Делайте это 10-15 раз за одно сидение и 3-4 раза в неделю.
Поднимание пальцев: Положите руки плашмя на стол. Сначала поднимите пальцы левой руки, удерживайте их в течение 3-5 секунд, а затем повторите то же самое для правой руки. Это помогает размять пальцы и снять напряжение в них. Это также помогает повысить гибкость.
Вращение запястьями: Вытяните руки перед собой на уровне плеч. Сожмите кулаки и начните вращать ими по часовой стрелке. Проделайте это 10-20 раз, а затем поверните их против часовой стрелки.
Увлажнение: Регулярное нанесение увлажняющего крема и подогретого масла на пальцы и ладони способствует улучшению кровообращения.
Попробуйте йогу, ориентированную на руки: выполнение отдельных асан йоги для рук и пальцев может помочь улучшить ловкость. Попробуйте позу доски вверх, позу собаки лицом вниз и позу вороны для улучшения силы.
Регулярное выполнение этих упражнений может быть очень полезным для людей, которые любят разгадывать головоломки. Эти упражнения помогают развить пластичность мозга и ловкость.
Любители пазлов должны следить за движениями своих рук и заботиться о них. С течением времени ваши руки могут устать от всего, что они делают, поэтому заботьтесь о них, пока можете.
Чего вы не должны делать, чтобы не навредить своим рукам?
Растрескивание пальцев: Растрескивание пальцев может принести больше вреда, чем пользы. Хотя вначале это очень расслабляет, растрескивание пальцев может привести к потере ловкости.
Экстремальные тренировки и незащищенные удары руками: Многие люди занимаются боксом на боксерских грушах; занятия без перчаток могут повредить суставы пальцев, и поэтому их следует избегать.
Бесконечное прокручивание: длительное прокручивание приложений социальных сетей может негативно сказаться на вашем запястье и пальцах. Избегайте прокрутки в течение длительного периода времени.
Ключ на вынос
Ловкость — это то, что можно потерять и обрести снова. Это сложная команда, генерируемая нашим мозгом, которая помогает нам двигать пальцами. Ловкость — чрезвычайно важная функция нашего организма, которая, однако, считается само собой разумеющейся. Любители головоломок должны поддерживать ловкость рук, чтобы быстро и стабильно решать головоломки.