Нет ничего хуже, чем чувствовать себя плохо во время отпуска, который вы давно планировали. К счастью, некоторые трудности, такие как тепловое истощение и тепловой удар, можно легко предотвратить, и, в случае их возникновения, знание того, как распознать и лечить их, позволит вам насладиться оставшейся частью вашего отпуска.
В чем разница между тепловым ударом и тепловым истощением?
Хотя тепловой удар и тепловое истощение имеют схожие причины и симптомы, одним из основных различий является тяжесть этих двух состояний. Тепловое истощение — это более легкое состояние; его последствия обычно проходят через 30 минут после остывания. Однако тепловой удар является более серьезным заболеванием, которое требует немедленной медицинской помощи. Чем дольше откладывается лечение, тем серьезнее становится ущерб, повышая вероятность серьезных осложнений.
Признаки теплового удара
№ 1 Высокая температура тела
Средняя температура тела колеблется от 36,1 ° C до 37,2 ° C. Однако длительное пребывание в жаркой летней погоде может привести к повышению температуры тела. Старайтесь не игнорировать сигналы вашего организма и измеряйте температуру с помощью термометра. Если температура достигнет 40 ° C и выше, обратитесь за помощью как можно скорее.
# 2 Изменение психического состояния и / или поведения
Если вы не обращаете внимания на жару, простое времяпрепровождение на свежем воздухе может привести к серьезным последствиям. Тепловой удар может вызвать различные поведенческие симптомы, включая спутанность сознания, возбуждение, невнятную речь, раздражительность, бред, судороги и даже кому. Чтобы этого не произошло, лучше делать регулярные перерывы для охлаждения.
# 3 Различные ощущения на коже
Тепловой удар может произойти не только из-за жаркой погоды, но и из-за того, что вы занимались физическими упражнениями. Различные причины теплового удара проявляются в виде различных кожных симптомов, поэтому, если у вас тепловой удар, вызванный жаркой погодой, ваша кожа будет горячей и сухой на ощупь, а если у вас тепловой удар, вызванный активной деятельностью, ваша кожа может ощущаться сухой или несколько влажной.
Другие признаки теплового удара могут включать учащенное сердцебиение, тошноту, рвоту и головную боль. Некоторые из этих симптомов также соответствуют тепловому истощению, но вы узнаете, что существуют тонкие различия, которые позволят вам отличить их друг от друга.
Если у вас есть домашние животные, знайте, что они, как и люди, могут получить тепловой удар, если будут подвергаться воздействию слишком сильного тепла. Учащенное дыхание, сухость или липкость десен, необычный цвет десен, кровоподтеки на деснах, растерянное поведение и судороги — все это симптомы теплового удара у собак. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, вот как вы можете отреагировать: отведите собаку в тень, облейте прохладной, но не холодной водой и подстелите под собаку несколько влажных полотенец. Важно помнить, что нельзя накрывать собаку мокрыми полотенцами, так как они могут ухудшить ее состояние.
Признаки теплового истощения
№ 1 Бледная кожа
Это прямо противоположно тому, что мы ожидаем во время пребывания на солнце. Если вы заметили, что ваша кожа внезапно побледнела после некоторого пребывания на улице, лучше всего снять все лишние слои или ненужную одежду и укрыться в помещении.
Общая слабость № 2
Если вам трудно двигать частями тела, вы чувствуете упадок сил и усталость, холодный душ станет мгновенным средством. Это снизит температуру вашего тела и позволит вам остыть. Если душ не подходит, вы можете использовать холодный компресс для облегчения.
# 3 Сильное потоотделение
Потоотделение — это механизм охлаждения организма. Однако, если вы заметили, что начали потеть сильнее обычного, это может быть симптомом теплового истощения. Лучший способ справиться с обильным потоотделением — это пить воду или спортивные напитки. Просто помните, что не следует выпивать сразу большое количество жидкости, а пить меньшее количество с перерывами между приемами.
Важно знать, что существует два типа теплового истощения — истощение запасов воды и солей. В зависимости от причины истощения симптомы могут различаться. Например, если вы испытываете сильную жажду, слабость, головную боль и потерю сознания, вероятно, у вас нехватка воды. С другой стороны, если вы чувствуете тошноту, мышечные спазмы, головокружение и начинается рвота, это признак дефицита соли.
Если вы подозреваете, что ваша собака испытывает тепловое истощение, вот признаки, на которые следует обратить внимание: учащенное дыхание, обезвоживание, учащенный пульс и сильное слюнотечение — все это может быть симптомами теплового истощения у собак. Быстро реагируйте, обрызгивая уши и лапы прохладной водой, ставя их перед вентилятором и давая им немного теплой или прохладной воды для питья.
Советы, как избежать теплового удара и теплового истощения
Лучший способ предотвратить тепловой удар и истощение — поддерживать более низкую температуру тела. Вы можете добиться этого, выполнив следующие простые шаги:
- Поддерживайте уровень жидкости в организме. Если вы находитесь на улице, на солнце или в жару, выпивайте от двух до четырех стаканов воды в час. Пребывание в жаркой среде приводит к усиленному потоотделению, в результате чего организму требуется больше воды, чем обычно. В жару не рекомендуется употреблять кофеин и алкоголь, поскольку эти жидкости могут усугубить заболевания, связанные с жарой.
- Носите более легкую одежду. Выбирайте ткани светлых тонов и более свободного покроя, которые позволяют вашей коже дышать. Хорошим выбором является одежда из льна и хлопка, в то время как полиэстера и других синтетических тканей следует избегать.
- Делайте частые перерывы. Люди, как правило, легче устают в жару, и именно поэтому важно давать организму больше времени для отдыха. Насладитесь природой в тени и сделайте перерыв в походах или мероприятиях на свежем воздухе в самое жаркое время дня.
Лето — это отдых и веселье на солнце, поэтому, чтобы получить от него должное удовольствие, не подвергайтесь жаре, следуя этим советам. Если вы в любом случае почувствуете какие-либо симптомы теплового удара или истощения во время вашего пребывания в кемпинге Village Шимуни, не пугайтесь, так как мы готовы помочь в любое время. Просто позвоните на нашу стойку регистрации, и мы окажем вам медицинскую помощь или доставим в ближайшие отделения неотложной помощи в Новалье и Паге.